jak gif

plan zmienia się nmnie co tydzień, ale co miesiąc mniej więcej (albo i dłużej, grunt żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły). A rozpięti jako ćiczenie izolowane robisz zawsze po ćwiczeniach złożonych jak wyciskanie itd. Jest zasada wstępnego zmęczenia mięśni w któym robisz najpeirw izolowane ćwiczenie aby zmęczyć mięsień stosuje isę ją np. masz słabe [...]

ok kolacje juz zjem taka jak mam w diecie zapisana dzieki wam

Jak to nie chłopak niech pije codziennie szklane oleju z biedronki do tego batony wołowe i będzie BYK!

Skoro chcesz tłuszcz zgubić to nie da się rzeźbić i robić masy na raz! Kreatyna może wspomóc zarówno bieganie jak i trenig siłowy gdyż daje energię wspomagając przemiany energetyczne w komórkach mięśniowych! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

Napewno zaobserwujesz poprawienie kondycji jak i przyrost siły, jednak przyrost czystej masy bedzie znikomy(niewielki )

ta glutamina to sie bardziej przyda na podniesienie odporności niż jako antykatabolik ,jako antykatabolik po niskiej cenie kup sobie tauryne ,a białko jedz cały czas jak masz kase ale pomysl nad zaplanowaniem cyklu zywieniowego bo to o wiele lepsza droga

prop jak prop

Zdrabniasz jak w heyah

Widze ze dalej masz omamy nie pij juz jak chcesz zapodawac sok

na lipo najlepsza jest: DIETA, DIETA, DIETA tak jak wyżej napisałem lipomastia spowodowana jest zbyt wysokim %bf naszego ciała, pozbć się możesz jej dzięki diecie redukcyjnej, skoncentrowaniu się na partiach klatki piersiowej w siłowni, zastosowaniu aerobów, spalaczy miejscowych, termogeników itp...

teraz Ci nie powiem bo w temacie nie siedze, jak zrobie research to Ci dam znać

chlopaki ze sklepu sfd zapakowali mi jeszcze w siatke tak na wszeli wypadek ale cale szczescie nic sie nie wylewa nawet jak ja przechylam Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-04-14 16:27:32

Nie chcę Cię wprowadzać w błąd. Kumpel mówił coś o wylatujących dyskach, czy coś w ten deseń- nie jestem pewien. Jak go spotkam to podpytam o co chodziło. Mimo wszystko może jednak podpytaj swoich lekarzy. Albo pogadaj z lekarzem sportowym- powinien być chyba bardziej mimo wszystko w temacie, bo zwykły pewnie zabroni Ci nosiś nawet siatki z [...]

w sumie mozna wziac jako prawde, ale ograniczysz ilosc bialka o tyle ile zjesz HMB czyli jak dasz 3g dziennie, to mozesz dac 3g mniej bialka w diecie

ja ******le to dlaczego tyle osob chwali ten trening?? btw jak masz cos dobrego na klate to dawaj, zawsze miaelm problem z tym miesniem i niedlugo wznawiam treningi na silce wiec na pewno sie cos przyda:]

Jest skuteczny jak herbatki Slim Figura z Herbapolu .

jak jest lepiej cwiczyc na mase wykonujac serie po 8 powtrzen stalym ciezarem, czy 12,10,8 zmiennym ciezarem ? czy jescze inaczej ? 12-6 PROG - złozone ćw. 12 lub 10 lub 8 STAŁY - izolowane ćw. Tak bardzo ogólnie

[...] 12 małe a 8 dużych dziennie z tego co pamiętam. (duża 1250mg) Białko wg. zapotrzebowania w diecie najlepiej zaraz po treningu. Nie przekraczać 20g czystego białka w porcji bo więcej po prostu się zmarnuje. Gdyby brać białka tyle co na opakowaniu piszą to byłoby dla bogaczy. L-karnityna jak opakowanie przykazało ale... ona i tak nie działa

mi bardziej podobają się Mecurial Vapory, nie wiem jak tobie

jak wyżej potwierdzam pamięć mnie nie zawodzi